Socrate disse che una vita non esaminata non vale la pena di essere vissuta. Ma la maggior parte di noi vive in pilota automatico.
L'esperienza non è ciò che ti succede. È ciò che fai con ciò che ti succede.
Tre livelli di riflessione
Quotidiano (2 minuti): Cosa ha funzionato oggi?
Settimanale (15 minuti): Quali pattern vedo?
Mensile (1 ora): Sto avanzando verso i miei obiettivi?
La frequenza conta più della durata.