Immagina di voler mangiare più frutta. Hai due opzioni:
Opzione A: Usare tutta la tua forza di volontà per resistere ai biscotti sul bancone.
Opzione B: Mettere le mele in una ciotola sul bancone e nascondere i biscotti in un mobile alto.
Il mito della disciplina
La verità è più semplice: le persone disciplinate hanno progettato la loro vita per non aver bisogno di tanta disciplina.
L'attrito conta. Ogni passo aggiuntivo riduce la probabilità di fare qualcosa.
Progetta per il successo
1. Rendi il buono visibile. Ciò che vedi, ricordi.
2. Rendi il buono facile. Riduci i passi necessari.
3. Rendi il cattivo invisibile. Se non lo vedi, non lo desideri tanto.
4. Rendi il cattivo difficile. Aggiungi attrito alle cattive abitudini.