Imagine que tu veuilles manger plus de fruits. Tu as deux options :
Option A : Utiliser toute ta volonté pour résister aux biscuits sur le comptoir.
Option B : Mettre les pommes dans un bol sur le comptoir et cacher les biscuits dans un placard haut.
Le mythe de la discipline
La vérité est plus simple : les gens disciplinés ont conçu leur vie pour ne pas avoir besoin de tant de discipline.
La friction compte. Chaque étape supplémentaire réduit la probabilité de faire quelque chose.
Conçois pour le succès
1. Rends le bon visible. Ce que tu vois, tu t'en souviens.
2. Rends le bon facile. Réduis les étapes nécessaires.
3. Rends le mauvais invisible. Si tu ne le vois pas, tu ne le désires pas autant.
4. Rends le mauvais difficile. Ajoute de la friction aux mauvaises habitudes.