Pensiamo che saremo grati quando le cose andranno bene. Ma la scienza dice il contrario.
La gratitudine non è il risultato della felicità. È la sua causa.
Non puoi essere ansioso e grato allo stesso tempo. La gratitudine sposta le emozioni negative.
Come praticare la gratitudine
1. Le tre cose. Ogni sera, scrivi tre cose per cui sei grato.
2. Gratitudine specifica. Sii concreto.
3. Gratitudine verso le persone. Scrivi un biglietto di ringraziamento.