Nous pensons que nous serons reconnaissants quand les choses iront bien. Mais la science dit le contraire.
La gratitude n'est pas le résultat du bonheur. C'est sa cause.
Tu ne peux pas être anxieux et reconnaissant en même temps. La gratitude déplace les émotions négatives.
Comment pratiquer la gratitude
1. Les trois choses. Chaque soir, écris trois choses pour lesquelles tu es reconnaissant.
2. Gratitude spécifique. Sois concret.
3. Gratitude envers les gens. Écris une note de remerciement.