Wir denken, wir werden dankbar sein, wenn die Dinge gut laufen. Aber die Wissenschaft sagt das Gegenteil.
Dankbarkeit ist nicht das Ergebnis von Glück. Sie ist seine Ursache.
Du kannst nicht ängstlich und dankbar gleichzeitig sein. Dankbarkeit verdrängt negative Emotionen.
Wie man Dankbarkeit praktiziert
1. Die drei Dinge. Schreibe jeden Abend drei Dinge auf, für die du dankbar bist.
2. Spezifische Dankbarkeit. Sei konkret.
3. Dankbarkeit gegenüber Menschen. Schreibe eine Dankesnachricht.