Em 1955, um pesquisador da Universidade de Minnesota fez um experimento simples sobre compromisso.
Quando você diz publicamente "vou fazer X", seu cérebro trabalha para fazer seu comportamento corresponder às suas palavras.
Pensar < Escrever < Contar a alguém < Publicar < Fazer com alguém
Como usar o compromisso público
1. Encontre um parceiro de hábitos.
2. Reporte regularmente.
3. Seja específico.
4. Adicione consequências.