1955 machte ein Forscher der University of Minnesota ein einfaches Experiment über Verpflichtung.
Wenn du öffentlich sagst "Ich werde X tun", arbeitet dein Gehirn daran, dass dein Verhalten zu deinen Worten passt.
Denken < Aufschreiben < Jemandem sagen < Veröffentlichen < Mit jemandem tun
Wie man öffentliche Verpflichtung nutzt
1. Finde einen Gewohnheitspartner.
2. Berichte regelmäßig.
3. Sei spezifisch.
4. Füge Konsequenzen hinzu.