Puoi avere la migliore strategia, le abitudini più intelligenti, il sistema perfetto. Ma senza energia, niente di tutto ciò conta.
Non puoi ottimizzare ciò che non esiste. Prima l'energia, poi tutto il resto.
1. Sonno: la base di tutto
Il sonno non è un lusso. È l'abitudine che rende possibili tutte le altre.
2. Movimento: energia che genera energia
3. Alimentazione: il carburante giusto
Conosci i tuoi ritmi. Rispettali.