Du kannst die beste Strategie haben, die klügsten Gewohnheiten, das perfekte System. Aber ohne Energie zählt nichts davon.
Du kannst nicht optimieren, was nicht existiert. Zuerst Energie, dann alles andere.
1. Schlaf: die Grundlage von allem
Schlaf ist kein Luxus. Er ist die Gewohnheit, die alle anderen Gewohnheiten möglich macht.
2. Bewegung: Energie, die Energie erzeugt
3. Ernährung: der richtige Treibstoff
Kenne deine Rhythmen. Respektiere sie.