Vivemos em uma cultura que glorifica estar ocupado. Descansar parece perda de tempo.
O descanso não é a recompensa pelo trabalho bem feito. É o requisito para poder fazê-lo.
O descanso real restaura. O entretenimento vazio só distrai.
Incorporando descanso intencional
1. O sabbath moderno. Um dia por semana sem obrigações.
2. Micro-pausas. 5 minutos a cada hora longe da tela.
3. Desconexão noturna. Uma hora antes de dormir sem telas.