Wir leben in einer Kultur, die das Beschäftigtsein verherrlicht. Ruhen fühlt sich wie Zeitverschwendung an.
Ruhe ist nicht die Belohnung für gut gemachte Arbeit. Sie ist die Voraussetzung dafür.
Echte Ruhe stellt wieder her. Leere Unterhaltung lenkt nur ab.
Bewusste Ruhe einbauen
1. Der moderne Sabbat. Ein Tag pro Woche ohne Verpflichtungen.
2. Mikro-Pausen. 5 Minuten jede Stunde weg vom Bildschirm.
3. Nächtliche Abschaltung. Eine Stunde vor dem Schlafengehen ohne Bildschirme.