Charles Duhigg, nella sua ricerca sulle abitudini, ha scoperto qualcosa di affascinante: alcune abitudini hanno un effetto domino.
L'effetto domino
Un'abitudine àncora non cambia solo un comportamento. Cambia come ti vedi.
Esempi di abitudini àncora
Esercizio: Il più documentato.
Fare il letto: Inizia la giornata con una piccola vittoria.
Meditazione mattutina: Migliora l'autoregolazione.
Non cercare di cambiare tutto in una volta. Trova la tua àncora e lascia che il resto segua.