Ontem você não fez seu hábito. Ou talvez tenha sido há uma semana.
E agora você se sente mal. Frustrado. Como um fracassado.
Aqui está a notícia que você precisa ouvir: falhar não é o problema. O que você faz depois de falhar, isso é o que importa.
A espiral do fracasso
Um dia ruim não quebra um hábito. A história que você conta sobre esse dia quebra.
Cada fracasso é informação disfarçada de tropeço.
Como falhar bem
1. Nunca falhe duas vezes seguidas. Esta é a regra mais importante.
2. Baixe temporariamente o padrão. O objetivo é reconectar com a identidade.
3. Perdoe-se rapidamente. Culpa não constrói hábitos. Compaixão sim.
4. Recomece imediatamente. Não espere segunda-feira.