Gestern hast du deine Gewohnheit nicht gemacht. Oder vielleicht war es vor einer Woche.
Und jetzt fühlst du dich schlecht. Frustriert. Wie ein Versager.
Hier ist die Nachricht, die du hören musst: Scheitern ist nicht das Problem. Was du nach dem Scheitern tust, das ist wichtig.
Die Scheiter-Spirale
Ein schlechter Tag bricht keine Gewohnheit. Die Geschichte, die du dir über diesen Tag erzählst, schon.
Jedes Scheitern ist Information, verkleidet als Stolpern.
Wie man gut scheitert
1. Scheitere nie zweimal hintereinander. Dies ist die wichtigste Regel.
2. Senke vorübergehend den Standard. Das Ziel ist, sich mit der Identität zu verbinden.
3. Vergib dir schnell. Schuldgefühle bauen keine Gewohnheiten auf. Mitgefühl schon.
4. Fang sofort wieder an. Warte nicht auf Montag.