Wenn du im Januar eine Gewohnheit begonnen hast und sie immer noch aufrechterhältst, hast du etwas erreicht, was die meisten nicht schaffen.
Die neurologische Veränderung
Wenn eine Gewohnheit automatisch wird, verbraucht sie keine Willenskraft mehr. Sie wird so natürlich wie Atmen.
Von Aktion zu Identität
Die Gewohnheit ist nicht mehr etwas, das du tust. Es ist etwas, das du bist.
Was jetzt kommt
1. Erhaltungsphase. Die harte Arbeit ist getan.
2. Verfeinerung. Mit der Grundlage etabliert, kannst du optimieren.
3. Erweiterung. Eine solide Gewohnheit schafft Raum für eine weitere.