"Ich will 10 Kilo abnehmen." "Ich will einen Marathon laufen." "Ich will ein Buch schreiben."
Das sind alles Ziele. Und sie haben alle ein grundlegendes Problem: Sie machen dich abhängig von einem zukünftigen Ergebnis.
Das Paradox der Ziele
Menschen, die ihre Ziele erreichen, und die, die sie nicht erreichen, haben oft dieselben Ziele. Der Unterschied liegt in den Systemen.
Was ist ein System
Ein Ziel ist das Ergebnis, das du willst. Ein System ist der Prozess, der dich dorthin bringt.
- Ziel: "Ich will fit sein." System: "Ich trainiere jeden Morgen 20 Minuten vor dem Duschen."
- Ziel: "Ich will ein Buch schreiben." System: "Ich schreibe jeden Tag 500 Wörter."
Steh nicht um 6 Uhr auf, um produktiv zu sein. Sei die Art von Person, die um 6 Uhr aufsteht.
Wie man effektive Systeme aufbaut
1. Mach es offensichtlich. Leg die Trainingskleidung hin, wo du sie siehst.
2. Mach es einfach. Reduziere die Reibung auf ein Minimum.
3. Mach es befriedigend. Feiere kleine Siege. Markiere deine Gewohnheit als erledigt.
4. Mach es unvermeidlich. Schaffe externe Verpflichtungen.